Я подумал, посмотрел темы, и составил свой рацион питания для попика 4 разовое:
"Завтрак: 1-2 виноградины, 1-2 чайные ложки зерновой смеси(пшено+-гречка), вода бутылированая.
Обед: 1 виноградина или ломтик яблока или банан(банан 10 г. в 2 недели), 3 чайные ложки пшена, вода бутылированая.
Полдник: ломтик яблока или груши, 1/4(одна четвертая) огурца или четверть помидора, + вода бутлированая.
Ужин: 3 чайные ложки пшена+ вода."
Сойдет?