Дозировка витаминов зависит от конкретной марки. Лучше всего витамины ВитаСол, на них написано как их применять.
Что вы имеете ввиду под "улучшить цвет"? Какой цвет и оттенок природа заложила такой и будет, его яркость зависит от возраста (до первой линьки оно тусклое) и состояния здоровья.

